ブルーライト

LEDライトの普及、長持ちで省エネでいいことばかりじゃないかと思っていましたが、
明るすぎて睡眠障害になったり、体内時計を狂わせたりということもあるようです。
LEDは青色のライトを調節して白色に見せていることも初めて知りました。

パソコンもなるべく長時間見ないに越したことはないんでしょうが、
そうもいきません。
太陽の光のみで生活できたら体内時計的には最高なんでしょうが
日本社会で生きていこうと思ったら　それは厳しいです。

ブルーライトによる不調は普段は特にないけれど、デスクワークが多いのでパソコンをする時には
なるべくブルーライトカットのメガネをかけています。

気づかぬうちに、原因不明で、ってのが一番気持ち悪いですもんね...

先輩にf.luxというフリーソフトを教えてもらいました。
日の入りと共にモニターが薄い赤色になります。
変化の瞬間はびっくりするほど違いますが、そのうち夜用モニターに慣れてしまいます。
明るさも設定で変えられて、なかなか良さそうです！

コンタクトを外した後、ベッドの中で携帯やiPadに目を近づけて見たりするのが
一番良くないそうで、やってしまっているなぁと反省。

以後気をつけます...